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プロフィール

甲田真理
女優+ダンス=自由形
趣味:自転車運転、銭湯巡り
好きな食べ物:和食
映画STEP UP 2 the streets ジェニーキド役で出演! 
日本DVD発売中!
STEP UP3は、
来年3月16日発売だそうです。
STEP UP REVOLUTIONは、全米/他国29カ国で公開中
過去のお仕事の一部は下記になります(米国のみ)
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fasting

先週、しばらく断食をしてたので、その事をメモしておきます。

オススメではなくて、ただ単に私が好きでしていることなので、決して真似しないでくださいね。

一人一人、個性があるように、身体も一人一人違いますから。

私は、身体と心のバランスを保つために行います。

私にとっては、とてもシンプルで、解りやすい方法なので、7、8年前くらいから行ってます。

2011年の震災があってから、年に4回くらいのペースで行っています。

3〜5日間、なにも食べません。

臓器を休ませ、色々な毒素を身体から排出させるような気持ちで、ゆっくり時間を過ごします。

ヨガをしたり、瞑想したり、を普段の生活に増やします。

頭には、「食べない」と宣言しておくので、お腹が空いても、食べないでいられます。

食べなきゃいけない!と思い込んでる脳に、食べなくて大丈夫だと指令を出せば、すぐです。

自分で自分をコントロールする方法も、断食と一緒に身に付くってことですね。(笑)

この期間中、飲み物はとても大切です。

常温のお水、ミントティー、ジュース(繊維質のないもの)です。ジュースの中身はビーツ、ケール、レモン、生姜などです。

私は体調に合わせて色々変化させます。

立ちくらみなどしたら、沖縄の純黒糖をゆっくりなめます。

お腹が空っぽの状態だと、身体に何か入ってきた時に、すぐに反応がでます。

これは本当に興味深く、楽しいです。

自分が自分の医者になった気分を味わえます。

自分の身体が何を求めていて、何を必要としているのかを知るチャンスになります。

逆に、自分の身体が必要としてないものも知る事ができます。

何年か前の断食をした時に、「もう牛乳は飲みたくない」という感覚を身体から聴き、それ以来牛乳はほとんど飲んでいません。

舌もとても敏感になっているので、普段麻痺している、化学調味料の味や、塩分、糖分に、関しても、ものすごく反応します。

そして、身体の働きが解るようになります。

以外と、色々解って生きてるような気がしてますが、自分のことを解ることが、とても大切だと思います。

自分から出ている「気」が澄んでいて、本来の状態に戻すにも、私は断食が必要で大切だと思ってます。

感謝
真理

2015-02-22 03:34:52投稿者 : kodance
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